每逢季节更迭开心情色站，我家孩子就相等容易伤风，孩子学医的姑妈说，这可能是因为免疫系统不够纷乱。提议多吃些增强免疫力的食品，增强免疫力。还别说，经过半年，孩子体质比以往好了好多。底下我把常吃的6种主食以及作念法，共享给世界，提议：多给孩子吃，有助于擢升免疫力，少生病。

一、蒸板栗

食材：板栗

作念法：

1、遴荐鼓胀、无虫蛀、无松弛的板栗。清用净水将板栗冲洗干净，可轻轻搓洗名义的灰尘。

2、在板栗的饱读起一面整齐个十字口或一字口开心情色站，这么不错防护板栗在蒸的经由中爆裂，也便于后续剥壳。

3、将惩办好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中加入适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟傍边。具体时分可笔据板栗的大小和数目相宜诊治。

4、蒸好后，取出板栗，略微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，养分丰富，是沿路好意思味的小吃。

二、蒸南瓜

好意思味又通俗的菜，厨艺小白，饱和零失败，因为确切就两个范例汉典，重心是还不需要调味，比蒸蛋羹还要通俗的沿路菜哦！

食材：南瓜

作念法：

1、此次用的是“无心”的小南瓜，去皮，切小块

2、取一个陶瓷碗，把切好的南瓜放入碗内

3、锅内注水烧开开心情色站，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；如若给宝宝吃，不错相宜的多蒸三两分钟，关火后再焖一下；煮熟后，即可平直食用了；是不吊问常通俗，养分还好意思味，老东说念主小孩齐适当吃！