腹黑，这颗生命的引擎，它的健康hongkongdoll sex，凯旋关联到咱们的寿命和生涯质料。关于中老年东说念主来说，保护腹黑更是刻退却缓。跟着年纪的增长，腹黑濒临的挑战也日益增加。除了保抓普遍有利的露出和精良的生涯习尚外，饮食上咱们也要多吃一些对腹黑有利的食品，底下共享给世界对腹黑至极有利的6种食品，提出中老年东说念主要常吃。

一、芹菜

保举食谱：芹菜肉丝

食材：芹菜、肉丝、蒜、姜

作念法：

1、肉丝放料酒、生抽hongkongdoll sex，腌制10分钟。

2、锅中热油炒熟肉丝，盛出备用。

3、油热放入姜、蒜炒香，倒入芹菜炒至断生。倒入肉丝，加入盐和味精调味翻炒一下出锅即可。

二、黄豆

保举食谱：黄豆苦瓜酿肉

食材：苦瓜、猪肉、黄豆、香菇、红葱头、姜

作念法：

1、准备材料，香菇跟黄豆泡下水，苦瓜切段把内部的籽挖掉泡下水备用

2、猪肉绞碎下切好的香菇红葱头，生粉蚝油生抽少许香油搅动，把肉肉塞入苦瓜

3、盘子倒点生粉胡椒粉，塞好的苦瓜两面粘上粉，热锅下油，把苦瓜两面煎微微金黄，这是让苦瓜在煮时肉不掉何况更焦香。

4、煎好的苦瓜跟黄豆姜倒入高压锅hongkongdoll sex，再加上少许生抽 盐腌过的水，高压锅煮10分钟