高血压病东谈主在服降压药的同期，也要注释到平方饮食上的治愈。主要所以减少钠盐，减少膳食脂肪并补充适量优质卵白，注释补充钙和钾，多吃蔬菜和生果，戒烟戒酒电击 调教，科学饮水为原则。底下说了几点，可供参考。

第一、饮食宜清淡：冷落素食为主，素食式样可使高血压患者血压裁减。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素，高纤维素，高钙，低脂肪，低胆固醇饮食。冷落多吃粗粮，杂粮，簇新蔬菜，生果，豆成品电击 调教，瘦肉，鱼，鸡等食品，冷落植物油。

第二，裁减食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病身分，而戒指钠盐摄入量有益于裁减和康健血压。

第三，戒酒：烟，酒是高血压病的危境身分，嗜烟，酒有加多高血压并发症，脑血管病的可能，酒还能裁减病东谈主顽抗高血压药物的反映性。

第四，饮食有节：作念到一日三餐饮食定时定量，不行过饥过饱，不暴饮暴食。

第五、科学饮水：要尽量饮用硬水，如泉水，深井水，自然矿泉水等。

至于，说益于降压的食品，应该说既是众人可爱食用，容易找到的食品，又是性有所偏，对高血压具有某些治愈功效的食品。轻便抽象起来，有这样几类：

第一，叶菜类：芹菜，茼蒿，苋莱，汕菜，韭菜，黄花菜，荠莱，菠菜等；

第二，根茎类：茭白，芦笋，萝卜，胡萝卜；

第三，瓜果，生果类：西瓜，冬瓜，西红柿，山楂，柠檬，香蕉，茄子；

第四，花，种子，坚果类：菊花，罗布麻，芝麻，豌豆，蚕豆，绿豆，玉米，荞麦，花生，西瓜子，核桃；

第五，水产类：海带，紫菜，海蜇，海参，牡蛎，鲍鱼，虾皮；

第六，动物类至极他：牛奶(脱脂)，猪胆，蜂蜜，食醋，豆成品，黑木耳，白木耳，香菇。